Ir al contenido principal

El arte perdido de la soledad

Artículo original de Leo Babauta en Zen Habits: the lost art of solitude. Traducción: Jesús Pérez Serna.
"Nunca me encontré con un compañero tan sociable como la soledad. Estamos casi siempre más solos cuando andamos entre los hombres que cuando nos quedamos en nuestras habitaciones". Henry David Thoreau
No hace falta ser un monje para encontrar la soledad, ni tampoco se necesita ser un ermitaño para disfrutarla.

La soledad es un arte perdido en estos días de ultra-conectividad, y al tiempo que no me quejo de la belleza de esta comunidad global, creo que hay cierta necesidad de dar un paso atrás hacia lo básico.

Algunas de mis actividades favoritas incluyen sentarse frente al océano, tranquilo, contemplando ... caminar, a solas con mis pensamientos ... desconectar y simplemente escribir ... encontrar la tranquilidad con una buena novela ... tomar un baño solitario.

No me malinterpreten: me encanta estar con mis seres queridos, y caminar con un amigo o ver la puesta del sol con mi esposa o leer un libro con mi hijo también se están entre las cosas que más me gustan en el mundo.

Pero la soledad, en estos días más que nunca, es una necesidad absoluta.

Los beneficios de la Soledad

El mejor arte se crea en soledad, por una buena razón: es sólo cuando estamos solos que podemos penetrar en nosotros mismos y encontrar la verdad, la belleza, el alma. Algunos de los filósofos más famosos caminaban a diario, y fue en esos paseos cuando encontraron sus más profundos pensamientos.

Mi mejor escritura, y de hecho lo mejor de todo lo que he hecho, se creó en soledad.

Algunos de los beneficios que he encontrado de la soledad:
  • tiempo para la reflexión
  • en la soledad, llegamos a conocernos a nosotros mismos
  • nos enfrentamos a nuestros demonios, y tratamos con ellos
  • espacio para crear
  • espacio para relajarse, y encontrar la paz
  • tiempo para reflexionar sobre lo que hemos hecho, y aprender de ello
  • aislamiento de las influencias de otros, que nos ayuda a encontrar nuestra propia voz
  • calma que nos ayuda a apreciar las cosas pequeñas que se pierden en el ruido
Hay muchos más beneficios, pero eso sirve para empezar. Los beneficios reales de la soledad no se puede expresar con palabras, sino que deben ser encontrados actuando.



Cómo encontrar la soledad

Comienza por desconectar.

Ve a todos los medios de conectar con los demás, y apágalos. Desconecta el correo electrónico, Facebook y Twitter y MySpace, foros y medios de comunicación social, mensajería instantánea y Skype, los sitios web de noticias y blogs. Apaga el móvil.

Apaga el ordenador ... a menos que vayas a usar el ordenador para crear, en cuyo caso, desconecta internet, cierra el navegador y todos los programas utilizados para conectarse con otros.

Los pasos siguientes dependen de cuál de estas dos estrategias se utilice:
  1. Refúgiate en ti mismo. Esto se puede hacer en la oficina, cerrando la puerta y/o usando cascos y música relajante a tu elección. Si es posible, que los compañeros de trabajo sepan que no se te puede ìnterrumpir durante un cierto bloque del día. O se puede hacer en casa, encontrando un lugar tranquilo, cerrando la puerta si es posible, o utilizando auriculares. La clave es encontrar una manera de aislarse del mundo exterior, incluidos los compañeros de trabajo o los que viven contigo.
  2. Alejarse. Verdaderamente, mi manera favorita de encontrar la soledad. Salir por la puerta, y disfrutar del aire libre. Toma un paseo, encuentra un parque o una playa o una montaña, encuentra una cafetería tranquila, encuentra un lugar con sombra para descansar. Mira a la gente o a la naturaleza.

Otros consejos:
  • Trata de tomar un baño tranquilo y relajante de vez en cuando.
  • Déjate llevar por una buena novela.
  • Si estás casado y tienes hijos, pide a tu pareja que te deje tiempo para estar solo, y luego devuelve el favor. Que sea un intercambio regular.
  • Sal a caminar todos los días.
  • Empieza el trabajo más pronto, y trabaja en silencio.
  • Toma una buena taza de té.
  • Trata de sentarte tranquilo y concentrarte en su respiración mientras entra y sale. A medida que la mente se distrae con pensamientos del pasado y el futuro, toma nota con paciencia, a continuación, regresa suavemente a tu respiración.
"Yo vivo en esa soledad que es penosa en la juventud, pero deliciosa en los años de madurez." Albert Einstein

Comentarios

  1. Para guardar y recordar de vez en cuando ... gracias por la traducción :-)

    ResponderEliminar
  2. Maravillosso, maravillosso,
    Gracias.

    ResponderEliminar
  3. Lo que pasa que luego nunca lo hacemos de verdad, por lo menos es mi caso, demasiado trabajo y ocupaciones....

    ResponderEliminar

Publicar un comentario

Respetamos los comentarios de Anónimos, pero se agradece la firma.
Se anularán los comentarios que:
1. No tengan algún tipo de relación con la temática de la nota.
2. Tenga insultos al autor de la nota o a otros comentaristas.
3. Sean de un troll o un hoygan
4. Hagan spam.

Entradas populares de este blog

¿Qué estás poniendo bajo la firma de tu mail?

Un comentario de ayer en el blog sobre sanciones LOPD me recordó un tema que hace tiempo quería comentar: esos curiosos avisos supuestamente legales tan frecuentes al pie de los correos electrónicos, con más tendencia al barroquismo y la extravagancia cuanto más grande es la empresa que lo envía. Se trata de una sanción de 1.200€ a una librería, que aunque incluía en sus correos un enlace a la Política de Privacidad en su web, la Agencia Española de Protección de Datos (AEPD) determinó que aunque sea gratuito, no es un procedimiento sencillo ya que, por un lado, la información que se desprende del enlace no permite relacionarlo de forma fácil ni con el ejercicio del derecho de oposición al tratamiento de datos con fines comerciales ni con la existencia de un procedimiento habilitado para ello y, por otro lado, dicho enlace no remite directamente al procedimiento, sino que enlaza con la información. La historia completa en Cuestión de detalles. Comenta Alejandro , de Esal Consultore

La Lista Robinson de FECEMD y mis perplejidades

Hace ya unas semanas que la Federación de Comercio Electrónico y Marketing Directo (FECEMD) anunció, con la colaboración de la Agencia Española de Protección de Datos (AEPD), su servicio de Lista Robinson, un fichero de exclusión en los términos del artículo 49 del Nuevo Reglamento LOPD, que aseguraban permitirá a los ciudadanos inscribirse para evitar recibir comunicaciones comerciales no deseadas, de empresas con las que no mantengan o no hayan mantenido algún tipo de relación. Como todas las noticias recogidas en diferentes medios me resultaban algo confusas, me he abstenido de dar ninguna opinión hasta no haber acudido a alguna de las presentaciones conjuntas FECEMD-AEPD previstas. Ayer estuve en la que se realizó en la sede de la CEOE en Madrid y tras dos horas de conferencia, preguntas y respuestas, si estoy escribiendo estas líneas no es porque me haya aclarado en absoluto... sino para compartir mis perplejidades y rogar que alguno de los ilustres profesionales del Derecho (e

Traducción automática de reseñas en Google Maps

La próxima vez que estés viajando y mires la ficha de un negocio en un idioma extranjero, Google Maps traducirá las reseñas de forma automática al idioma definido en tu dispositivo móvil. O si desde casa o el trabajo buscas información planeando un viaje, lo mismo ocurrirá en tu equipo de escritorio. Así que si estás en un país extranjero y buscas un lugar para comer, por ejemplo, las críticas que encuentres aparecerán en el idioma que hayas establecido en tu dispositivo. Y si eres propietario de un negocio local, analiza lo que significa que también personas que buscan información sobre tu localidad desde el extranjero puedan leer las reseñas sobre tu negocio. Google dice que esto ocurrirá automáticamente al realizar una búsqueda en Google Maps o en la aplicación de búsqueda, así como en las búsuqedas desde ordenadores de escritorio. Al leer las revisiones, la versión traducida aparecerá primero seguida de la versión original. Aquí hay un ejemplo sobre la búsqueda de resta